jak duzo jest

Jaki typ, węgle zeżera. nie wie, że optymalna dieta jest dużo lepsza ? Jak zwykle zacofane te amerykańskie konie.

bylo juz napisane - jakie rozczarowanie? duzo spraw rodzinnych i przeprowadzka, on wejdzie na grubo znowu to zajmie mu miesiac i bedzie wygladal jak rok temu, ponad pol zycia cwiczyl i startuje od 10 lat, jeden spadek z wlasnego wyboru i kazdy go juz skresla i mowi ze jest rozczarowaniem, bo uklada sobie zycie poza bb

niop niech poczyta, zdrowe odzywianie przede wszysktim I tylko niech nie rzuca sie na diety glodowkowe i z wiekszym deficytem, jest mloda, przy odpowiedniej dawce ruchu i tak jak mowi Miętki powinno cos to jednak dac.. tylko duzo ruchu! ja jak zaczynałam cwiczyc miej wiecej w tym wieku co twoja dziewczyna to zrzucilam ok 5 kg bez diety (szczerze [...]

Racja. zaczynam robić tych posiłków coraz więcej. Na kolacja z wczoraj z pastą własnej roboty z tuńczyka twarogu i jajek :D 400kcal, a w tym jakieś 40g białka :) Dobra odmiana dla kuraka. A na ile byście ze zdjęć BF ocenili waszym okiem? I jaki będzie dobry stopień wzrastania wagi by mieć nadzieję że jest tam więcej mięśnia a nie tłuszcz? [...]

[...] z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. U mnie MC nie ma, bo prostowniki i tak dostaną w kość po przysiadach. Az pewnego pięknego dnia zrobi sobie krzywdę robiąc przysiad. OK, [...]

Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]

[...] 8kgx6 orbi 10 mni miało być 15 min ale chyba bym się już rozpłakała albo zwymiotowala rozciaganie kolor czerwony to progres Jak cwiczylam tylko na maszynach to mialam jakis dziwny niedosyt mimo zmeczenia. Wczoraj odkrylam, ze cwiczac sama hantla bardziej daje sobie popalic i lepiej czuje miesien. Na maszynie jest jakos dziwnie niewygodnie [...]

widzę, że społeczeństwo się trochę opamiętało i balans w ankiecie już prawie taki jak być powinien :-D nie chcę nic mówić panowie, ale Cain ze swoim czejn rasslingiem jest w stanie ledwo co utrzymać schaba Rothwella na glebie. Nie liczyłbym na to, że JDS spędzi dużo czasu na plecach, nawet przez parę rund. Ewentualnie jakieś push-tothefence-and [...]

jesz zbyt duzo bialka - 2.7g na kg i wliczajac tylko zwierzece to IMO za duzo - ale oczywiscie jak ci "dobrze" z taka iloscia i rosnies to mozesz zostawic. Zalozenia sa ok. stosuj ta diete, ja bym jednek dodal tluszczu - szczegolnie malo jest u ciebie tluszczy nienasyconych. Pozatym ok. zakladam, ze znasz napewno bardzo dobrze swoj [...]

[...] kcal mniej z zapotrzebowania. Mam jeszcze pytanie do biegów w tygodniu kiedy to wykonuję je po 19 i w zasadzie posiłek koło 20 jest już ostatnim. Co mam wtedy jeść ? Zrobić tak jak po siłowni ( kiedy ręka była sprawna ) i ok. 50 g carbo pur + pół godziny później 35 g WPC i na tym koniec ? Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-15 18:17:53

Bautista z Yamahą, Simoncelli na Hondzie, Spies do Suzuki, a Toseland w WSBK? Mało prawdopodobne? Może jednak? Póki co to są tylko plotki, ale jak wiemy – w plotkach zawsze drzemie źdźbło prawdy. Plotki na temat przyszłorocznych składów pojawiły się już dawno. Najgłośniejszą sprawą jest oczywiście przejście Alvaro Bautisty i Marco [...]

[...] kulturystów. Chodzi o dietę gdzie byś się po prostu zdrowo i regularnie odżywiał. Jak waga stoi i idzie coś z siły to masz problem z dietą,jest zła. A taurynę łykaj tak jak napisał producent. Ja nie bedę ryzykował nie znając Ciebie i Twego organizmu(stanu zdrowia,akceptacji róźnych środków przez Twój organizm) w doradzaniu Ci brania czegoś [...]

[...] od razu chce się pić, mimo że nie jestem mocno pobudzony, to czuję się bardziej ożywiony. Dziwne jest też to jeśli wezmę go na czczo to praktycznie nie czuję działania, ale jak tylko coś zjem, serce zaczyna mi lekko walić i czuję pobudzenie całego ciała. Wyczułem też dużo mniejsze zmęczenie podczas aerobów, dużo szybciej mogłem cisnąć na [...]

Nie od razu zbudowano Rzym... Powoli , nic na siłę potrzebujesz czasu aby organizm przyzwyczaić do Naszej diety. Białko, przekonasz się za jakiś czas , że jakość jest ważniejsza od ilości. Doświdczeni zawodnicy powtarzają , że lepiej kupić dobry kilogram białka za 100zł aniżeli za tą samą cenę 2kg czy 2,5kg. Ale do tego potrzebujesz również dojść [...]

Kurde! Tyle kasy na te obciazenia wydalem ;/ Ale postaram sie poszukac jak zrobic samemu, moze kupie uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny [...]

[...] stalowe ramy a nie alumiowe puszki, a juz wogole lepiej to bmx - mocniejszy, latwiej sie tricki kreci i wieksza kontrola nad rowerem no ale to juz zalezy od upodoban jak chcesz koniecznie rame alu to znajdz aganga uzywanego/nowego - z tym ze bedziesz musial wydac mniej na amor, albo wogole smigaj na sztywnym narazie, poprawisz technike [...]

Ale troszeczkę i jak jest go za dużo Renek,dawaj namiary,osobiście się z nią rozprawię - nikt tu nie będzie denerwował dobrego wujka Rene

Mariolka, ja się nie będę tutaj tłumaczył. Ty wiesz jak jest. Dużo pracy przed Nami, bo ja nie mam zamiaru odpuścić.

Bronek,wpadaj choć na 20 minut dziennie,to nie jest super dużo W ogóle wczoraj jednak nieco poważniej rozwaliłam ten bark,ale już sobie go rehabilituje I jak Twój paluch? Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-11 14:11:26

[...] temat w sam raz dla mnie Odradzałbym robić samoróbek...to nietrwałe, rzadko wymiarowe i nieestetyczne konstrukcje. Jak zrobić kosz...? Zależy czy chcesz, aby był najtańszy jak to możliwe czy chcesz, aby był porządny i nie rozleciał się po paru opadach deszczu i kilkuset rzutach... 1.kosz tani- gra rekreacyjna Jeśli masz w garażu, piwnicy [...]